白癜风患者几个放松心情的小方法

白癜风是常见的皮肤病，它会损坏人的容貌，会挫伤人的精神，影响正常生活、婚姻、工作和社交。白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的，下面成都白癜风医院专家教白癜风患者几个放松心情的小方法。

一、遐想法

作5分钟的遐想，放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

二、放松反应法

找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

三、按摩法

紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

四、伸展运动法

伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

五、纸条法

如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

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